身体と心に向き合う
自分の為のプライベート空間
pilates studio COCO
『人生100年時代』といわれている今
心身共に健康で過ごすことは大きな課題です
身体が健康でなければ心は健康ではいられない
身体と心は繋がっています
自分の身体に意識を向け
深く集中しながら心と身体の状態を観察し
常に心身との対話をしながら動いていくピラティスは
身体も心も健康な状態を自分自身で
手に入れることができるメソッドです
pilates studio COCOではピラティスはもちろんのこと
Yamuna® /ヤムナ®やTRE®といった
素晴らしいメソッドも取り入れています
その日の自分に必要なメソッドをカスタマイズし
より効果的に変化をもたらしていきます
本当に自分を大切にする方法を身につける為の場所
そして自宅や学校、職場とは別の
居心地の良い場所であるサードプレイスで在りたいと
私の地元である中野にスタジオを誕生させました
Program
その日の自分に合ったボディワークをカスタマイズ
ピラティス
ピラティスはドイツ人、ジョセフ・ピラティス氏によって第一次世界大戦の負傷兵のリハビリとして考案されたのが始まりです。
身体の筋肉や骨格に無理な負荷・衝撃を与えることなく、身体の芯の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、歪みのない自然なカーブのある背骨を取り戻し、左右バランスを整え、持久力そして柔軟性を高める安心・安全なボディメソッドです。
また、正しい呼吸により、不必要な身体の緊張やストレスを和らげ、疲れにくい身体、機能的に動く身体へと変化させていきます。
ヤムナボディローリング®
ニューヨークのカリスマトレーナー ・ヤムナ・ゼイクが開発したボディケア・メンテナンス法です。
身体の部位や用途に合わせた数種類の大きさや硬さの違う専用のボールを使い、ボールを移動させることにより関節にスペースを、骨を本来あるべき場所へ、筋肉を元の長さや広さに戻していくことが出来る、画期的なボディメソッドです。
正しいポジションに戻った身体は、血液・リンパの循環が高まり、身体の柔軟性を取り戻し、腰痛・肩こりなどの身体の痛み・骨粗鬆症・ケガなど様々な問題の予防や解決に役立ちます。
ヤムナフェイスセーバー®
専用のやわらかいフェイスボールを直接お顔にあてることにより、骨や筋肉にアプローチしていきます。
日常の表情や繰り返されるお顔へのストレス、加齢等により出来てしまったシワ・タルミや頭蓋骨の歪み、ねじれ、緊張、たるみ、むくみ等を皮膚に対してだけではなく骨に刺激を施してアライメントを整え、眠っていた筋肉を活性化、血行を促進し、ハリを与え、そして筋肉を引き上げる効果が期待できる画期的なアプローチです。
＊ヤムナフェイスセッションでは、お化粧を落とした状態で行います。必要な方は洗顔・メイク道具・タオル等をご用意下さい。
ヤムナフットフィットネス®
足の専用のツールを使い、日々歩行により繰り返される骨への負担を取り除き、身体の基盤でもある足の柔軟性を高め、美しい姿勢や正しい歩き方を身につけることが可能になります。
またツボの刺激、血行を促進し、外反母趾、ハンマートゥ、扁平足、タコ、Ｏ脚やＸ脚、ひざ・股関節、冷え・むくみなどのトラブルを改善していきます。
ダンサー、ランナー、痛くてハイヒールを履くことをあきらめてしまった方など、そのほか色々な足の悩みをお持ちの方におすすめです。
TRE®
米国発信であるTRE®は、正式名称を
「Tension & Trauma Releasing Exercise」と言い、デーヴィット・バーセリー博士により考案されたメソッドです。
7つの簡単なエクササイズを行うことにより身体に自然な振動（シェイク）を起こし肉体的緊張を取り除き、加えて脳神経を介して身体が記憶している心理的そして感情的なストレスやトラウマを解放していく現在のストレス社会にマッチしたメソッドです。
辛い体験による感情や肉体の反応パターンは人間の原始的な脳である「脳幹」に記憶されます。
TRE®は、エクササイズにより直接脳幹と感情を司る大脳辺縁系に働きかけ、辛い出来事を思い出したり、話したりすることなく、身体から自然に解放され統合していくことが可能な画期的なボディメソッドになります。
Instructor
AYA
中野生まれ。
高校まで中野で過ごし、大学から約20年間を大阪で生活をし、この度中野に戻ってまいりました。
ピラティスとの出会いは、大学卒業後約15年間のデスクワークをする中、腰痛に悩まされ整形外科、整骨院、鍼灸等々さまざまな病院通いをするも完治せず、これは自分自身で何とかしなければとの思いからピラティスに出会いました。
ピラティス、Yamuna® /ヤムナ®やTRE®を日々続けることで腰痛は改善し、心身共に充実した生活を送れるようになりこれらの素晴らしいメソッドの必要性を大いに実感すると共に多くの人へ伝えていく使命を感じています。
※ご新規様の受付を停止させていただいております。
TREをご希望の方及びご紹介の方は、その旨ご連絡ください。
保有資格
・BASI Certified Comprehensiveインストラクター
・Yamuna®ボディローリング認定プラクティショナー
・Yamuna®フェイスセーバー認定プラクティショナー
・Yamuna®フット認定プラクティショナー
・YogaWorksインストラクター(全米ヨガアライアンス公認200時間)
・TRE®プロバイダー
KAZUSA
３歳からクラシックバレエを習い始め、JAZZ、HIPHOP、雅楽等様々なジャンルの踊りを経験。バレエ上達のためにピラティスを始め、後に資格取得。社会人になりデスクワークを続け、少しの間ピラティスから離れたところ体調を崩すことが増え、ピラティスを再開。
再開後、毎日続けたことで肩凝り頭痛などの身体の改善はもちろん、更には心も変わり、身体と心は繋がっていることを実感。
自身の体験を踏まえ、ピラティスを通して豊かな生活を送る素晴らしさを伝えたく、インストラクターへ転身。
ぜひピラティスで自身に向き合い、身体も心も変化していく面白さを感じてみていただけたら幸いです。その積み重ねがきっと私たちの生活を豊かにし、自分らしくいられる幸せを感じさせてくれるのだと思います。
保有資格
・besj pilatesインストラクター
Price
55分レッスン
・ 体験レッスン 12,100円
・ 1回 12,100円(有効期限1ヶ月間）
・ 2回 19,800円(有効期限1ヶ月間）
・ 5回 44,000円(有効期限2ヶ月間）
・10回 88,000円(有効期限4ヶ月間）
※キャンセルポリシー
予約日時から 24 時間以内のキャンセル並びに、ご来店がない場合には、 100%キャンセル料を頂きます。
レッスン料のお支払先
三井住友銀行 中野支店
普通 4995857
カ) ピラティススタジオココ
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